話題のWhole30

ダイエット業界では、次々と新しいダイエット方法が出現してくるのですが、今回のダイエット方法もそんなひとつ。

例のごとくアメリカで話題となって、日本に上陸してきた新ダイエット方法「Whole30（ホール・サーティ）」というのですが、どんなダイエット方法かというと、30日間の栄養摂取プログラムとなっていて「砂糖、穀物、乳製品、マメ科植物、アルコールを絶つことによって体をリセットさせる」というダイエットなんです。

肉野菜魚

まぁ、簡単に言えば、30日間続けて腸内環境をリセットすることが目的のようで、先ほど紹介した食事や成分を抑え、肉、魚介類、卵、野菜、果物、良質オイルを積極的に摂取することが推奨されています。

なんでも、ホルモンバランスの不調や腸の障害、炎症を引き起こすと考えられる食材や成分を食事から完全に取り除くのだそうですけど、アルコールや砂糖はともかく、乳製品や豆類がNGというのはちょっと意外ですね。

まぁ、30日間という期間我慢すればいいので、なんとなく続けられそうですけど、その期間が終わったら、開放感から暴飲暴食してしまい、かえってリバウンド！！！なんてこともあるかもしれませんね。

でも、このようなダイエットだと、外食することがほぼできず、自炊ということになるでしょうから、そもそもダイエットしようと思っていてもいつも失敗するような人には向かないかもしれませんね。