ダイエットできない人がよく使う言い訳

女性であえば、誰でも「ダイエット」したことはあるのではないでしょうか？ 自分の理想の体重を求め、食事制限をしたり、トレーニングしたり、はたまた世の中にある様々なダイエット方法などを取り入れたりしている人も少なくないはずです。

しかし、気がつくといつのまにか「ダイエットしよう！」という意欲が薄れていき、好き勝手な暴飲暴食をしてしまうなんてこと経験はありませんか？

なぜダイエットが続かないのか、そこにはたくさん理由があるのですが、実はダイエットできない人の口癖ってあるんです。 それらを紹介しますから、思い当たる節のある人は、今後ダイエットを考えないほうがいいかもしれませんよ。

1位・・・明日から頑張る 2位・・・ありのままの自分を受け入れてほしい 3位・・・いつでも痩せられる 4位・・・太りやすい体質 5位・・・これ0カロリーだから

まぁ、1位はよく耳にする言葉ですよね。 これはダイエットに限らず、ダメ人間がよく口にする言葉で、これを連発するような人には。永遠に明日はやって来ません。 「今日」が繰り返されるだけです。 何事も思い立ったときに決断しなければ、人はやりません！！！

2位についてはちょっと不可解ですけど、3位の「いつでも痩せられる」もダメ人間の発想ですね。 他のことでも「本気を出せばできる」なんて言っている人がいますが、その「本気」をいつ出すのかわわからないんですよね・・・。 つまり体のいい言い訳でしかありません。

5位の「0カロリー」については、ほとんどギャグですね。 2位の「ありのままの自分を受け入れてほしい」と同様、ダイエットする気ありません。

このような人は「ダイエットしよう」と宣言しつつ、他の人から「ダイエットする必要ないじゃん！」って言われたいだけです。

まぁ、見栄っ張りというところでしょうね。

ダイエット最大の敵

ダイエットを考えたときに、1番効果的なのは体を動かすことであり、それがなかなかできないので、食事であったり、生活習慣だったりを改善していくことになります。

特に生活習慣を変えることは、大変難しいのですが、この生活習慣を変えることができさえすれば、ダイエットは成功しやすくなるんですよ。

しかし、現状の生活環境を変えるということは、ちょっとしたストレスとなりますし、実はこのストレスこそがダイエットを妨げる、大きな要因なんですよ。

そもそも人間の体はストレスを受けると、ストレスから心身を守るため、自律神経が刺激され、さまざまなホルモンが分泌されます。

その中でも「ストレスホルモン」とも呼ばれるコルチゾールは、人間が生きていく上で必要なホルモンではあるのですが、その分泌量が多すぎるとかえって害になってしまい、恐ろしいことに筋肉を分解し脂肪をつきやすくする作用があるのだそうですよ。

なので、ダイエット成功の秘訣は、このストレスを解消することにつきますし、緊張や興奮を高める交感神経を落ち着かせ、リラックスと関係する副交感神経をきちんと働かせることが必要なんです。

つまり、ダイエットする以前に、このような心構えを持っておくことが大切なんです。

どうしてもダイエット中は、食べたくても食べられない、太らないようにカロリー控えめの食事となってしまい、少ながらずストレスを受けているのです。

ダイエットに限らず、ストレスはどんなことにおいても過剰に受けてしまうのは、よくありませんから、まずは精神の安定を図ってから、取り組むようにするといいのではないでしょうか。

日々の食事を酵素ドリンクやスムージーなどのダイエット用の飲食物に代替

「空腹を感じることに負けてしまうので順調にダイエットできない」と思い悩んでいる方は、つらい空腹感をたいして自覚しないでシェイプアップできるプロテインダイエットがピッタリだと思います。

基礎代謝が低下して、予想以上にウエイトが落ちにくい30代以降の中年は、ジムで有酸素運動をするかたわら、基礎代謝の活性化を図るダイエット方法が一番です。

プロテインを愛用するだけではシェイプアップできませんが、エクササイズを加えるプロテインダイエットに励めば、絞り込んだきれいなナイスバディが実現します。

脂肪が燃焼するのを促進するタイプ、脂肪の体内蓄積を最小限にとどめてくれるタイプ、満腹感を促進するタイプなど、ダイエットサプリには多数の種類が見受けられます。

少しの期間でしっかり減量をしたいのであれば、酵素ダイエットで補う栄養を考えながら、身体に入れるカロリーを少なくして体脂肪を減らすようにしましょう。 皮下脂肪を減少させながら筋肉をつけていくというやり方で、どこから見ても優美なあこがれのボディラインを手中にできるのが、人気のプロテインダイエットなのです。

酵素ダイエットによるファスティング

酵素ダイエットによるファスティングをするなら、配合されている成分や費用をちゃんと照合してから、どの酵素ドリンクを選ぶのが得策なのか決めなくてはいけません。

置き換えダイエットを成功に導くためのコツは、強い空腹感を感じなくて済むように満腹感を覚えやすい酵素入りの飲料や青野菜や新鮮なフルーツを使ったスムージーを置き換え食品として選択することだと言っていいでしょう。

今話題のスムージーダイエットは、置き換えダイエットの常套手段と認知されている方法で、個人的に取り入れている芸能界の人がごまんといることでも取りざたされています。 脂肪を減らしたいという願望をもつ女性の強力な助っ人になってくれるのが、低カロリーなのに確実に満腹感を味わえる便利なダイエット食品なのです。

「カロリー管理や軽めの運動のみでは減量できない」と困っている方に用いていただきたいのが、代謝アップなどに役立つのが最近売上げを伸ばしているダイエットサプリ。

ダイエットサプリと合わせてジムなんかに通えば、効果てきめんです。 でもジムと契約してダイエットを行うのは、費用や通い続ける手間などを考えるとなかなか重い腰を上げることができませんが、専門のトレーナーが立ち会って手を貸してくれるわけですから高い効果が得られること間違いなしです。

日々の食事を酵素ドリンクやスムージーなどのダイエット用の飲食物に代替するだけの置き換えダイエットは、挫折の原因となる空腹感をそれほど感じずに済むので、コツコツ続けやすいのが特長で、自宅で映画鑑賞したり雑誌をめくったりと、リフレッシュしている時間帯を活用して、楽に筋肉を鍛えられるのが、流行のEMSを駆使してのセルフトレーニングというわけです。

つらすぎる置き換えダイエットを行った場合、揺り戻しが来て大食いしてしまい、脂肪がつきやすくなってしまうので、大変さを感じないレベルでまったり続けていくのが大事です。